Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet goed hoe? Dan is de beginnerscursus 0–3 km van AV Rijssen een fijne en verantwoorde start. In 13 sessies bouw je stap voor stap conditie op en werk je toe naar 25 minuten aaneengesloten hardlopen. De cursus volgt het officiële (Running Coach) programma van de Atletiekunie en staat onder begeleiding van ervaren en enthousiaste looptrainers.
Lopen kan iedereen, maar beginnen is soms lastig. Zeker als je nog niet regelmatig sport. Daarom besteden we veel aandacht aan een rustige opbouw, warming-up met dynamische oefeningen, looptechniek en blessurepreventie. Op woensdag trainen we samen en krijg je ook theorie. Op zaterdag loop je een begeleide training, die je eventueel ook zelfstandig kunt doen met de app.
Na afloop kun je direct doorstromen naar de vervolgcursus 3–5 km en gratis deelnemen aan de Rijsserbergloop.
Mail naar hardlopen@avrijssen.nl
Els, Henriët, Margreet, Rick en Sjon
