Start 2 Run
Bekijk onze:
Beginnerscursus hardlopen 0–3 km
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet goed hoe? Dan is de beginnerscursus 0–3 km van AV Rijssen een fijne en verantwoorde start. In 13 sessies bouw je stap voor stap conditie op en werk je toe naar 25 minuten aaneengesloten hardlopen. De cursus volgt het officiële (Running Coach) programma van de Atletiekunie en staat onder begeleiding van ervaren en enthousiaste looptrainers.
Lopen kan iedereen, maar beginnen is soms lastig. Zeker als je nog niet regelmatig sport. Daarom besteden we veel aandacht aan een rustige opbouw, warming-up met dynamische oefeningen, looptechniek en blessurepreventie. Op woensdag trainen we samen en krijg je ook theorie. Rond 21:00 zijn we dan klaar.
Op zaterdag loop je een begeleide training (start 9:00 uur; duur incl warming up en cooling down ca 1 uur), die je eventueel ook zelfstandig kunt doen met de app.
Praktische informatie
- • Startdatum: woensdag 4 maart 2026
- • Einddatum: woensdag 15 april 2026 (finishloop)
- • Trainingstijden: woensdagavond 19:30 – 21:00 en zaterdagochtend 9:00 – 10:00
- • Aantal deelnemers: max. 50
- • Locatie: Arend Baanstraat 107, 7461 DT Rijssen
Waarom lopen bij AV Rijssen?
- • Gezellige en motiverende sfeer
- • Ervaren trainers die je persoonlijk begeleiden
- • Training op de atletiekbaan én in de natuur
- • Modern clubhuis voor napraten na de training onder het genot van een gratis kop koffie/thee en energyboost
- • Douches in de kleedkamer
De smaak te pakken?
Na afloop kun je direct doorstromen naar de vervolgcursus 3–5 km en gratis deelnemen aan de Rijsserbergloop.
Vervolg Beginnerscursus hardlopen 3-5 km
Voor iedereen die al 25 minuten aaneengesloten kan hardlopen. Je leert op een verantwoorde manier 5km uit te kunnen lopen en bent precies op tijd klaar voor de Rijsserbergloop op 12 juni (deelname zonder extra kosten voor cursisten!)
Er zijn wekelijks twee trainingsmomenten: woensdagavond 19:30 en zaterdagochtend 9:00. Als einddoel hebben we natuurlijk de Rijsserbergloop op vrijdagavond 12 juni. Elke betalende cursist mag gratis meedoen. Daarna trainen we nog door tot het begin van de zomervakantie en kan er in de reguliere 5K loopgroep ingestroomd worden. Deelnemers mogen meelopen tot 15 augustus.
Praktische informatie
- • Startdatum: woensdag 22 april 2026
- • Einddatum: zaterdag 4 juli 2026
- • Trainingstijden: woensdagavond 19:30 – 21:00 en zaterdagochtend 9:00 – 10:15
- • Aantal deelnemers: max. 30
- • Locatie: Arend Baanstraat 107, 7461 DT Rijssen
- • Startvoorwaarden: 25 minuten aaneengesloten hardlopen kunnen volhouden.
Waarom lopen bij AV Rijssen?
- • Gezellige sfeer: Hardlopen is leuker samen! Bij AV Rijssen ontmoet je gelijkgestemden die in jouw tempo en afstand meelopen. Dat motiveert om het vol te houden.
- • Onze enthousiaste looptrainers zijn ooit zelf begonnen, hebben jarenlange ervaring en helpen je bij al jouw hardloopvragen.
- • Flexibiliteit: Er zijn vele trainingsmomenten zowel voor recreanten als prestatieve lopers.
- • Een fijn modern clubhuis waar we kunnen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee/ranja (gratis na vrijwel elke training!)
- • Onze zeslaans atletiekbaan is perfect voor intervaltrainingen en loopscholing.
- • Geniet van de mooie natuur rondom onze club waaronder Bossen op de Rijsserberg en natuurgebied De Borkeld.
VRAGEN
Mail naar hardlopen@avrijssen.nl
Trainers
Els, Henriët, Margreet, Rick en Sjon
