Vanaf 18 jaar hoor je als atleet bij de senioren. Onder de noemer “Brekeld Runners” is er een ruim aanbod aan loopgroep-trainingen.
Wil je meer info over hoe jij jouw trainingsdoel kunt bereiken, meld je dan bij een van de nivo-3 trainers: Gerwin, Jacco, Jan en Rick.
| Dag | Tijd | Onderdeel | Trainer | Afstand | Tempo km/h | Opmerkingen |
| Maandag | 19:30 | Interval BOS | Wisselend, bij tourbeurt | Eigen tempo | tempo’s iets hoger dan op woensdag | |
| 19:30 | Clinic | Rick, Els, Margreet | Eigen tempo | maart t/m juni | ||
| Dinsdag | 13:30 | Duurloop | Els | |||
| 19:00 | Duurloop+ | Annette, Janny, HermanK, Rick | 9-11 | 8-9 | Soms iets extra bijv. versnelling | |
| 19:00 | Duurloop | Annemiek | 12-15 | 9-10 | ||
| 19:00 | Duurloop | Gerwin | 12-16 | 11-12 | ||
| Woensdag | 18:45 | Interval BAAN | Jan Tijhuis | * | * |
groep HK selectie wedstrijdlopers traint samen met AV Holten
|
| 19:00 | Interval BAAN | Meindert Koopman | * | 12-16 | ||
| 19:00 | Looptraining + technische atletiek (18-30 jaar) | Hendry | * | * | Gezamenlijke warming up, daarna keuze uit: loop-, technisch-, krachttraining | |
| 19:30 | Duurloop bos & veld | Wim en Diny | 6km, met optionele lus tot 8km. | Eigen Tempo | ||
| Donderdag | 18:30 | Interval BAAN | Jan Tijhuis | * | eigen tempo | meer prestatiegericht |
| 19:00 | Interval BAAN | Gerwin | < 6 |
eigen tempo,
zowel recreatief
vaak met loopscholing
als prestatief
|
Vaak met loopscholing en/of krachtkwartier | |
| Zaterdag | 8:30 | Duurloop | Annemiek en Gerwin | 18-23 | 10> | Soms startpunt elders (on tour) |
| 9:00 | Duurloop | Roulerend | 5-7 | 8-8,5 | ||
| 9:00 | Duurloop | Roulerend | 8-10 | 8,5-9,5 | ||
| 9:00 | Duurloop | Roulerend | 10-12 | 9-10 | ||
| 9:00 | Duurloop | Roulerend | 12-17 | 8,5-10 | ||
| 9:00 | clinic beginners | Rick, Margreet, Els | eigen tempo | va 8 maart 0-3km, va 19 april 3-5km |
Hoe word je lid van AV Rijssen?
Mocht je belangstelling hebben om lid te worden van AV Rijssen, dan ben je van harte welkom. Je mag 3x gratis mee trainen. Meld je aan via hardlopen@avrijssen.nl. Ook voor vragen over de verschillende groepen kan je mailen naar dat adres.
Wil je nog meer weten over de contributie of wil je je aanmelden als lid, ga dan naar Lidmaatschap.
